{"id":11442,"date":"2020-09-18T02:31:05","date_gmt":"2020-09-18T05:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/?p=11442"},"modified":"2020-09-18T02:31:05","modified_gmt":"2020-09-18T05:31:05","slug":"batata-doce-pode-prevenir-diabetes-cegueira-e-ainda-ajudar-a-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/2020\/09\/18\/batata-doce-pode-prevenir-diabetes-cegueira-e-ainda-ajudar-a-perder-peso\/","title":{"rendered":"Batata-doce pode prevenir diabetes, cegueira e ainda ajudar a perder peso"},"content":{"rendered":"<div id=\"tt-temp-estim\">Tempo de leitura: 1 minuto<\/div><p>A falta de vitamina A \u00e9 a principal causa de cegueira (do tipo que se pode evitar). Al\u00e9m disso, a defici\u00eancia nessa vitamina pode provocar infec\u00e7\u00f5es graves em crian\u00e7as pequenas, chegando at\u00e9 a morte.<\/p>\n<p>A batata-doce \u00e9 rica em betacaroteno, que \u00e9 convertido em vitamina A dentro do nosso corpo. \u00c9 interessante porque, apesar de doce, este alimento ajuda a controlar o a\u00e7\u00facar no sangue e, por consequ\u00eancia, o diabetes.<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/filerun\/wl\/?id=z5wa7GFdTsEmne1gk5o7AeL9ZSOWF5Ls\" width=\"700\" height=\"500\" \/>Isso porque a batata-doce pode aumentar significativamente os n\u00edveis de adiponectina, um horm\u00f4nio regulador do metabolismo da insulina em pessoas com diabetes tipo dois.<\/p>\n<p>O a\u00e7\u00facar que aparece na batata-doce n\u00e3o se encontra em altos n\u00edveis e \u00e9 absorvido lentamente &#8211; \u00e9 exatamente isso que garante um alimento saud\u00e1vel. Mas aten\u00e7\u00e3o: nada de assar as batatas, \u00e9 mais interessante prepar\u00e1-las no vapor.<\/p>\n<p>Como a maioria dos legumes e frutas, a batata-doce assada perde muitos nutrientes e vitaminas. E com certeza voc\u00ea n\u00e3o vai querer perder os benef\u00edcios desse alimento, que \u00e9 rico em fibras, contribuindo para o bom funcionamento do intestino.<img decoding=\"async\" class=\"size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/filerun\/wl\/?id=jpC4RpyZdxgvircAw9iBN4WozCsPT2MR\" width=\"700\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>A batata-doce trata o sistema digestivo e controla o apetite &#8211; e isso explica bastante porque ela ajuda a perder peso. Um dos principais benef\u00edcios desta batata \u00e9 fornecer energia com carboidratos saud\u00e1veis. Por isso \u00e9 \u00f3tima para quem pratica exerc\u00edcios regularmente.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000080;\"><strong>Conhe\u00e7a algumas formas de consumi-la<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>1. Voc\u00ea pode consumir com uma sopa de cenoura ou num delicioso caldo de legumes. Caso voc\u00ea siga a linha vegetariana, nem precisa acrescentar carne ou frango.<\/p>\n<p>2. J\u00e1 pensou em batata-doce com ma\u00e7\u00e3 ?<br \/>\nA combina\u00e7\u00e3o \u00e9 muito boa. Tudo o que voc\u00ea precisa \u00e9 cort\u00e1-las em rodela e misturar.<\/p>\n<p>3. Outra dica boa para introduzir a batata-doce em seu card\u00e1pio \u00e9 fazer um suco com ela:<\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong>INGREDIENTES<\/strong><\/span><br \/>\n300ml de \u00e1gua gelada<br \/>\n100g de batata-doce cozida no vapor (pode ser descascada ou n\u00e3o).<\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong>Modo de preparo<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Bata tudo no liquidificador. Se ficar muito grosso, ponha um pouco mais de \u00e1gua.<br \/>\nBeba assim que fizer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tempo de leitura: 1 minutoA falta de vitamina A \u00e9 a principal causa de cegueira (do tipo que se pode [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11444,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,29,6],"tags":[1868,1866,1870,1867,1872,1871,1869],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11442"}],"collection":[{"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11442"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11443,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11442\/revisions\/11443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}