{"id":11509,"date":"2020-09-20T16:30:08","date_gmt":"2020-09-20T19:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/?p=11509"},"modified":"2020-09-20T16:36:27","modified_gmt":"2020-09-20T19:36:27","slug":"perca-ate-10-kg-em-2-semanas-com-a-dieta-do-ovo-cozido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/2020\/09\/20\/perca-ate-10-kg-em-2-semanas-com-a-dieta-do-ovo-cozido\/","title":{"rendered":"Perca at\u00e9 10 kg em 2 semanas com a dieta do ovo cozido"},"content":{"rendered":"
Tempo de leitura: 2 minutos<\/div>

Se voc\u00ea quer resultados r\u00e1pidos na sua luta para perder peso, a dieta do ovo cozido \u00e9 perfeita. Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas c\u00edtricas comp\u00f5em o card\u00e1pio desta dieta. E isso j\u00e1 \u00e9 o suficiente para faz\u00ea-la completa e proporcionar grandes resultados. Ele ir\u00e1 acelerar o metabolismo e queimar a gordura. Al\u00e9m disso, voc\u00ea n\u00e3o vai sentir fome.<\/p>\n

Durante a dieta, voc\u00ea deve beber muita \u00e1gua para hidratar o corpo e tamb\u00e9m facilitar a desintoxica\u00e7\u00e3o. Tome de oito a dez copos de \u00e1gua por dia.<\/p>\n

Esta dieta tem regras simples. Voc\u00ea n\u00e3o pode comer junk food, como doces, pizza e hamb\u00farguer.\u00a0Tamb\u00e9m n\u00e3o pode consumir refrigerante e bebida alco\u00f3lica. Al\u00e9m disso, limite o sal e o a\u00e7\u00facar,<\/p>\n

Voc\u00ea pode perder at\u00e9 10 quilos em apenas 14 dias. E, se mantiver uma rotina alimentar saud\u00e1vel no p\u00f3s-dieta, certamente n\u00e3o vai recuperar o peso perdido.<\/p>\n

Confira \u00e9 o menu das duas semanas de dieta:<\/strong><\/p>\n

Semana 1<\/strong><\/u><\/span><\/h2>\n

Segunda-feira<\/strong><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: 2 ovos cozidos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: 2 fatias de batata-doce e 2 ma\u00e7\u00e3s.
\nJantar: 1 prato grande de salada e frango.<\/p>\n

Ter\u00e7a-feira<\/strong><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3:\u00a0 2 ovos cozidos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: salada de legumes verdes e frango.
\nJantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.<\/p>\n

Quarta-feira<\/strong><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: 1 fruta c\u00edtrica e 2 ovos cozidos.
\nAlmo\u00e7o: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
\nJantar: salada e frango.<\/p>\n

Quinta-feira<\/strong><\/span><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: 2 ovos cozidos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: frutas.
\nJantar : salada e frango cozido no vapor.<\/p>\n

Sexta-feira<\/strong><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: 2 ovos cozidos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: legumes cozidos e 2 ovos.
\nJantar: salada e peixe grelhado.<\/p>\n

S\u00e1bado<\/strong><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: 2 ovos cozidos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: frutas.
\nJantar: frango e legumes cozidos no vapor.<\/p>\n

Domingo<\/strong><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3:\u00a0 2 ovos cozidos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
\nJantar: legumes cozidos no vapor.<\/p>\n

Semana 2<\/strong><\/u><\/span><\/h2>\n

Segunda-feira<\/strong><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: 2 ovos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: salada + frango ou peixe.
\nJantar: 1 laranja, salada e 2 ovos<\/p>\n

Ter\u00e7a-feira<\/strong><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: 2 ovos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.
\nJantar: salada e peixe grelhado.<\/p>\n

Quarta-feira<\/strong><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: 2 ovos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: salada + frango ou peixe.
\nJantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.<\/p>\n

Quinta-feira<\/strong><\/span><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: 2 ovos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.
\nJantar: salada no vapor + frango ou peixe.<\/p>\n

Sexta-feira<\/strong><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: 2 ovos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: salada de sardinha.
\nJantar: salada + 2 ovos<\/p>\n

S\u00e1bado<\/strong><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: 2 ovos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: salada + frango ou peixe.
\nJantar: frutas.<\/p>\n

Domingo<\/strong><\/p>\n

Caf\u00e9 da manh\u00e3: 2 ovos e 1 fruta c\u00edtrica.
\nAlmo\u00e7o: legumes cozidos no vapor + frango ou peixe.
\nJantar: como o almo\u00e7o.<\/p>\n

Viu como o card\u00e1pio \u00e9 simples?.<\/strong><\/p>\n

Para resultados ainda melhores, pratique exerc\u00edcios pelo menos meia hora por dia.<\/p>\n

Importante<\/strong><\/span><\/h2>\n

Esta dieta quase n\u00e3o tem carboidratos e esse \u00e9 um dos motivos pelos quais ela funciona. Mas voc\u00ea precisa consultar um(a) nutricionista antes de inici\u00e1-la. Ali\u00e1s, nunca fa\u00e7a dietas como esta sem antes consultar um m\u00e9dico(a). Mesmo no caso desta, que n\u00e3o vai fazer voc\u00ea passar fome.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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