{"id":17433,"date":"2023-07-12T08:32:16","date_gmt":"2023-07-12T11:32:16","guid":{"rendered":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/?p=17433"},"modified":"2023-07-10T21:37:20","modified_gmt":"2023-07-11T00:37:20","slug":"o-que-significa-acordar-as-3-horas-da-manha-pesquisador-tem-resposta-para-o-fenomeno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/2023\/07\/12\/o-que-significa-acordar-as-3-horas-da-manha-pesquisador-tem-resposta-para-o-fenomeno\/","title":{"rendered":"O que significa acordar as 3 horas da manh\u00e3 ? Pesquisador tem resposta para o fen\u00f4meno"},"content":{"rendered":"<div id=\"tt-temp-estim\">Tempo de leitura: 1 minuto<\/div><p>O fen\u00f4meno de acordar \u00e0s 3 horas da manh\u00e3 \u00e9 vivenciado por uma em cada tr\u00eas pessoas, conforme pesquisa.<\/p>\n<p>O h\u00e1bito \u00e9 temido ap\u00f3s ser popularizado como um costume supostamente paranormal.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium aligncenter\" src=\"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/filerun\/wl\/?id=4TSyAYJ2f1ZcKXUET9dG8HM0kReV1CjA\" width=\"700\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para al\u00e9m de conspira\u00e7\u00f5es e filmes de terror, algumas religi\u00f5es possuem um significado para este hor\u00e1rio.<\/p>\n<p>Por outro lado, tamb\u00e9m h\u00e1 uma explica\u00e7\u00e3o cient\u00edfica para o fen\u00f4meno de acordar \u00e0s 3 horas da manh\u00e3.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium aligncenter\" src=\"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/filerun\/wl\/?id=e7YiNyet4wYWIGOWqvqVn5t92Eykw38D\" width=\"700\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>De acordo com <strong>Greg Murray <span style=\"color: #ff0000;\">(Foto acima)<\/span><\/strong>, diretor do Centro de Sa\u00fade Mental da Swinburne University of Technology, na Austr\u00e1lia, o fen\u00f4meno \u00e9 vivenciado por uma a cada tr\u00eas pessoas.<\/p>\n<p>Segundo ele, h\u00e1 algumas poss\u00edveis raz\u00f5es que possam fazer as pessoas acordarem \u00e0s 3 horas da manh\u00e3.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium aligncenter\" src=\"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/filerun\/wl\/?id=Xjv3P5T81I6ei9SJM1SwpI0cAxuRTN6L\" width=\"700\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>Para o pesquisador, por volta das 3 horas da manh\u00e3 \u00e9 quando a temperatura corporal come\u00e7a a subir e por isso o sono pode diminuir, visto que a secre\u00e7\u00e3o de melatonina (horm\u00f4nio do sono) atinge o pico.<\/p>\n<p>No estudo, ele constata que o corpo tamb\u00e9m come\u00e7a a se preparar para o amanhecer, pois os n\u00edveis de cortisol (horm\u00f4nio do estresse) aumentam.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium aligncenter\" src=\"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/filerun\/wl\/?id=urvnFYU5D29FYJr2UcqtaIs0CrJUFzjn\" width=\"700\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>Murray tamb\u00e9m afirma que \u00e9 normal acordar v\u00e1rias vezes durante a noite, por\u00e9m &#8220;<em>quando o sono est\u00e1 indo bem para n\u00f3s, simplesmente n\u00e3o temos consci\u00eancia desses despertares<\/em>&#8220;.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium aligncenter\" src=\"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/filerun\/wl\/?id=R6gGH9ihim1CofLnDgCrbgVBhLwNYVRy\" width=\"700\" height=\"500\" \/><\/p>\n<p>Por\u00e9m, algumas dicas como ter uma rotina para o sono, dormir e acordar em hor\u00e1rios parecidos, n\u00e3o passar muito tempo na tela do celular, principalmente na cama, estar em um local com ar fresco, ajudam a evitar acordar \u00e0s 3 horas da manh\u00e3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tempo de leitura: 1 minutoO fen\u00f4meno de acordar \u00e0s 3 horas da manh\u00e3 \u00e9 vivenciado por uma em cada tr\u00eas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,49,6],"tags":[15214,6596,15217,3722,15215,15216,15221,15220,15219,15218],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17433"}],"collection":[{"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17433"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17434,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17433\/revisions\/17434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}