{"id":2144,"date":"2009-07-03T00:00:00","date_gmt":"2009-07-03T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2009-07-03T00:00:00","modified_gmt":"2009-07-03T00:00:00","slug":"Dieta-equilibrada-pode-ajudar-a-atravessar-a-estacao-mais-fria-do-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/2009\/07\/03\/Dieta-equilibrada-pode-ajudar-a-atravessar-a-estacao-mais-fria-do-ano\/","title":{"rendered":"Dieta equilibrada pode ajudar a atravessar a esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano"},"content":{"rendered":"
Tempo de leitura: 4 minutos<\/div>


\nNutricionista do Mundo Verdedá dicas de alimentos para fortalecer a imunidade
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\nJoão Pessoa(PB) –<\/strong> O inverno costuma ser um convite à gula e ao sedentarismo. A estação mais charmosa do ano geralmente é acompanhada da preocupação com quilinhos indesejáveis. Afinal, como resistir à tentação de um chocolate quente; à celebração de um fondue com amigos ou ao simples programa de comer pipoca debaixo do cobertor, na frente da TV<\/em>?.<\/p>\n

\n“Nas baixas temperaturas é comum sentirmos mais fome e esquecermos do valor calórico e nutricional do que comemos. Também costuma faltar motivação para a prática de exercícios físicos. Mas inverno não deve ser sinônimo de aumento de peso. O ideal e saudável é chegar ao final dessa estação com o corpo em forma e a saúde em dia<\/em>”, afirma a nutricionista Flávia Morais, da rede Mundo Verde.<\/p>\n

\nPara não cair nas "armadilhas<\/em>" da estação, é importante ficar atento à escolha dos alimentos. É necessário consumir regularmente vitaminas, minerais e fitoquímicos, que ajudam a estimular o sistema imunológico e prevenir gripes, resfriados e infecções comuns ao inverno. Flávia elaborou algumas dicas básicas para quem não pretende brigar com a balança e quer aproveitar a estação com mais saúde.<\/p>\n

\nConfira:
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\n– Beba bastante líquido: Água, sucos de frutas orgânicas e chás quentes podem proporcionar benefícios à saúde. O chá verde, por exemplo, possui polifenóis, que evitam a formação de placas de colesterol no sangue, prevenindo derrames e infartos.<\/p>\n

\n– As sopas são boas opções: Prepare-as com legumes batidos, sem adição de creme de leite ou queijos. Para um toque especial, tempere com missô(pasta fermentada de soja<\/em>) ou use painço, boa fonte de cálcio.<\/p>\n

\n– Se as saladas não apetecem, consuma as verduras refogadas ou na forma de suflês.<\/p>\n

\n– Troque os doces por barrinhas de cereais, "chocolate<\/em>" de alfarroba ou frutas, de preferência da época.<\/p>\n

\n– Não podem faltar na dieta grãos integrais, hortaliças e frutas – laranja, limão, abacaxi, tangerina e morango <\/em>– de preferência orgânicas, nozes, sementes entre outros. As vitaminas, minerais e fitoquímicos presentes nos alimentos têm papel fundamental para fortalecer o sistema imunológico.<\/p>\n

\n– Evite bebidas alcoólicas. Se for beber, opte por Vinho Tinto Orgânico sem álcool.<\/p>\n

Alimentos importantes para fortalecer a imunidade<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/u><\/span>:
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Alho:<\/strong> A alicina estimula a resposta imunológica, prevenindo as gripes comuns no inverno.<\/p>\n

\nShitake:<\/strong> Contém lentinana, que auxilia também no combate aos tumores.<\/p>\n

\nLeite Fermentado:<\/strong> Recupera a microbiota intestinal e fortalece o sistema imunológico.<\/p>\n

\nCouve, Cenoura e Tomate:<\/strong> O betacaroteno combate as infecções e estimula células imunológicas.<\/p>\n

\nGengibre:<\/strong> Reduz a inflamação e a dor.<\/p>\n

\nSuco verde:<\/strong> Fonte de zinco, ferro e vitamina C, nutrientes antioxidantes que reforçam o sistema imunológico.<\/p>\n

\nMel:<\/strong> Possui ação bactericida e anti-séptica. Bom coadjuvante no tratamento de problemas pulmonares e da garganta. De ação prebiótica, age beneficamente sobre a microbiota intestinal.<\/p>\n

\nPrópolis:<\/strong> Fonte de flavonóides que auxiliam no combate às doenças. Atua como "antibiótico natural<\/em>".<\/p>\n

\nGeleia Real:<\/strong> Combate as infecções de vírus e bactérias.<\/p>\n

Sobre o Mundo Verde<\/strong><\/u><\/span><\/span><\/span>
\nMaior rede de lojas especializadas em produtos naturais e para bem-estar da América Latina, o Mundo Verde oferece conceito em alimentação e não simplesmente alimentos naturais(light, diet, integrais, sem glúten etc.<\/span>) e orgânicos(livres de agrotóxicos<\/span>). Os vendedores – entre os quais, nutricionistas<\/em> – são treinados para dar informações e deixar os consumidores à vontade, em um ambiente que estimula o relaxamento, com música e incensos. Um diferencial é o serviço Alô Nutricionista, disponível de segunda a sexta, das 13 às 18h00m, pelo 0800 022 25 28 e também pelo portal www.mundoverde.com<\/a>.<\/p>\n

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\nServiço:<\/strong><\/span>
\nMundo Verde: www.mundoverde.com
\nAlô Nutricionista: 0800-0222528 (segunda a sexta, das 13 às 18 horas).<\/span><\/p>\n

Assessoria de Imprensa:
\n<\/strong><\/span>Factual Comunicação – www.factual.inf.br
\nRosayne Macedo – rmacedo@factual.inf.br
\n(21) 2226-1346 \/ 8117-7187.
\n<\/span><\/p>\n

MUNDO VERDE JOÃO PESSOA
\n<\/strong><\/u><\/span>Rua Manoel Arruda Cavalcanti, 805 – Loja T001 C – Térreo
\nManaíra Shopping – Manaira – João Pessoa – PB
\nTEL: (83) 2106-6129.
\n<\/span><\/span>joaopessoa@mundoverde.com.br<\/span><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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