{"id":7133,"date":"2013-02-06T00:00:00","date_gmt":"2013-02-06T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2013-02-06T00:00:00","modified_gmt":"2013-02-06T00:00:00","slug":"Horario-da-comida-pode-aumentar-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/obeabadosertao.com.br\/portal\/2013\/02\/06\/Horario-da-comida-pode-aumentar-peso\/","title":{"rendered":"Hor\u00e1rio da comida pode aumentar peso"},"content":{"rendered":"
Tempo de leitura: 1 minuto<\/div>


\nEstudo indica que almoçar mais cedo favorece a perda calórica.<\/em><\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Pesquisadores do Brigham and Womens Hospital(EUA<\/span>), em colaboração com a University of Murcia e a Tufts University, na Espanha, descobriram que não é simplesmente o que você come, mas também quando você come que pode ajudar no emagrecimento. O estudo foi publicado dia 29 de janeiro no International Journal of Obesity.<\/p>\n

\nPara avaliar a influência do horário das refeições na perda de peso, os cientistas acompanharam 520 participantes com excesso de peso que seguiram um programa de 20 semanas de tratamento para obesidade.<\/p>\n

\nAs pessoas foram divididas em dois grupos: aquelas que comiam mais durante a manhã e as que preferiam comer em horários mais tardios – a refeição de referência foi o almoço.<\/p>\n

\nO primeiro grupo almoçou em qualquer momento antes das 15 horas, enquanto o segundo grupo fez a refeição após esse horário. Todos os participantes deveriam consumir no almoço 40% das calorias totais do dia.<\/p>\n

\nAnalisando os resultados, os autores descobriram que as pessoas que comeram mais cedo perderam mais peso durante o mesmo período do que aquelas que comeram mais tarde.<\/p>\n

\nOs especialistas explicam que o metabolismo das pessoas que comeram após as 15 horas era mais lento, tornando o ritmo de perda de peso igualmente mais baixo. Esse grupo também mostrou uma maior sensibilidade à insulina, um conhecido fator de risco para diabetes.<\/p>\n

\nOs estudiosos notaram que o horário das demais refeições não desempenhava um papel tão significativo na perda de peso. Os pesquisadores também examinaram outros fatores tradicionais que atuam na perda de peso, como a ingestão de calorias totais, os hormônios do apetite leptina e grelina e a duração do sono.<\/p>\n

\nEntre esses fatores, os pesquisadores não encontraram diferenças entre os dois grupos, o que sugere que o momento da refeição foi um fator importante e independente no sucesso da perda de peso.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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