Em 09/08/2020
Atletas profissionais, amadores e adeptos de diferentes esportes vivem uma nova realidade em razão do novo coronavírus. Seus treinos, agora, devem ser realizados em casa, sem contato com o mundo exterior e, sobretudo, aglomerações.
Mas será que nenhum esporte pode ser praticado neste período?.
Para tirar essa e outras dúvidas, confira dicas sobre a prática de exercícios e esportes.
Existem práticas esportivas viáveis durante a quarentena?
Neste momento, devido à estratégia de isolamento social para controle do avanço do SARS-CoV-2, causador da Covid-19, não é recomendada a prática esportiva.
A recomendação para a população geral é manter a prática de atividade física, ou seja, movimentos corporais repetitivos com finalidade de aumento do gasto de energia basal, sem objetivo de ganhos de força muscular e aptidão cardiovascular, e exercício físico, que tem como intuito a realização de movimentos corporais repetitivos, com finalidade de aumento do gasto de energia basal, fortalecimento muscular e estímulo do sistema cardiorrespiratório.
Quais recomendações devem ser seguidas para execução de atividades físicas?
As recomendações atuais indicam manter a prática de exercícios e atividade física em casa.
Atividades ao ar livre como caminhada, corrida e ciclismo, realizadas individualmente, sem encontro com grupos ou percurso compartilhado em veículo com outras pessoas, sem uso de equipamentos públicos de exercício, para alongamento, por exemplo, oferecem menos risco de contágio durante a atividade.
Não devemos esquecer que os momentos de sair de casa, andar pelos corredores de um edifício, pegar elevador, tocar maçanetas e portas de uso coletivo, por si só, já são momentos potenciais de contágio e devem, neste período, ser evitados ao máximo.
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