Perca até 10 kg em 2 semanas com a dieta do ovo cozido

Em 20/09/2020

Tempo de leitura: 2 minutos

Se você quer resultados rápidos na sua luta para perder peso, a dieta do ovo cozido é perfeita. Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio desta dieta. E isso já é o suficiente para fazê-la completa e proporcionar grandes resultados. Ele irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura. Além disso, você não vai sentir fome.

Durante a dieta, você deve beber muita água para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação. Tome de oito a dez copos de água por dia.

Esta dieta tem regras simples. Você não pode comer junk food, como doces, pizza e hambúrguer. Também não pode consumir refrigerante e bebida alcoólica. Além disso, limite o sal e o açúcar,

Você pode perder até 10 quilos em apenas 14 dias. E, se mantiver uma rotina alimentar saudável no pós-dieta, certamente não vai recuperar o peso perdido.

Confira é o menu das duas semanas de dieta:

Semana 1

Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

Terça-feira

Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de legumes verdes e frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta-feira

Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
Jantar: salada e frango.

Quinta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar : salada e frango cozido no vapor.

Sexta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.

Domingo

Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: legumes cozidos no vapor.

Semana 2

Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada + frango ou peixe.
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos

Terça-feira

Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.

Quarta-feira

Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada + frango ou peixe.
Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.

Quinta-feira

Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.
Jantar: salada no vapor + frango ou peixe.

Sexta-feira

Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: salada + 2 ovos

Sábado

Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada + frango ou peixe.
Jantar: frutas.

Domingo

Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: legumes cozidos no vapor + frango ou peixe.
Jantar: como o almoço.

Viu como o cardápio é simples?.

Para resultados ainda melhores, pratique exercícios pelo menos meia hora por dia.

Importante

Esta dieta quase não tem carboidratos e esse é um dos motivos pelos quais ela funciona. Mas você precisa consultar um(a) nutricionista antes de iniciá-la. Aliás, nunca faça dietas como esta sem antes consultar um médico(a). Mesmo no caso desta, que não vai fazer você passar fome.


Tags: Alimentação saudável, Batata doce, Cardápio, Dieta, Dieta do ovo, Dieta para emagrecer, Exercícios físicos, Frango, Frutas cítricas, Legumes cozidos, Legumes cozidos no vapor, Maçãs, Ovos cozidos, Peixe, Perder peso, Pós-dieta, Queijo magro, Salada de legumes, Salada de tomate